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你有这些心理障碍吗?它们是会影响你人际关系交往的威胁
2016-09-24 15:31:09 作者:纪连海 浏览次数:36

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人际交往无论是在日常生活又或者工作中都是不可忽视的,人际关系发展好了会为你带来你意想不到的惊喜。所以如果你在人际交往中出现消极影响的话一定要及时改正。

人际交往中,常常因为一些客观的因素以及主观认知、情绪、人格等心理因素的偏差而走入了心理误区,甚至出现自卑、孤独、嫉妒、报复这些影响人际交往的心理障碍。

一、羞怯心理

羞怯心理是绝大多数人都会有的一种心理。具有这种心理的人,往往在交际场所或大庭广众之下,羞于启齿或害怕见人。由于过分的焦虑和不必要的担心,使得人们在言语上支支吾吾,行动上手足失措。

主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言词的人,由于怯懦,在社交中即使自己认为正确的事,经过深思熟虑之后,却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来,结果对自己产生看法,不愿成为好朋友。

解决办法:1.做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳的站立,然后轻轻的把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做两三次,可以消除心神不定的感觉。2.控制呼吸。害羞使人呼吸急促。因此要强迫自己做数次深长而又节奏的呼吸,这样可以是一个人的紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。3.主动把你的不安告诉别人。诉说是一种释放,能让你的心里舒服,如果同时能获得他人的劝慰与帮助,你的信心和勇气会随之增加。所以,不要害怕,把你的不安告诉别人。4.学会调侃。首先你要培养自己乐观的性格,注意训练自己的口头表达能力,还要去关注社会,洞察人生,作生活的有心人。“调侃”对于害羞的人而言,是一味效果不错的药剂。服了它,你的每一句话,可能就会让生活充满情趣,让你自己也充满自信。5.讲究谈话技巧。在连续的讲话中不要担忧中间会有停顿,因为停顿一会是谈话中的正常现象。羞怯并不等于失败,这只是由于精神紧张,并非是你不能应付社交活动。6.学会克制自己的忧虑情绪。凡事要往好的一面想,多看积极的一面。不要还没有开始做就害怕,记着要给自己壮胆,要有一种舍我其谁的状态。

二、自负心理

这些人只关心个人的需要,强调自己的感受,在人际交往中表现为目中无人。与同伴相聚,不高兴时会不分场合地乱发脾气,高兴时则海阔天空、手舞足蹈讲个痛快,全然不考虑别人的情绪和别人的态度。另外,在对自己与别人的关系上,过高地估计了彼此的亲密度,讲一些该讲的话。这种过于亲昵的行为,反而会使人出于心理防范而与之疏远。

解决办法:首先,接受批评是根治自负的最佳办法。自负者的致命弱点是不愿意改变自己的态度或接受别人的观点,接受批评即是针对这一特点提出的方法。其次,与人平等相处。自负者视自己为上帝, 无论在观念上还是行动上都无理地要求别人服从自己。平等相处就是要求自负者以一个普通社会成员的身份与别人平等交往。第三,提高自我认识。要全面的认识自我,既要看到自己的优点和长处,又要看到自己的缺点和不足,不可一叶障目,不见泰山,抓住一点不放,未免失之偏颇。第四,要以发展的眼光看待自负,既要看到自己的过去,又要看到自己的现在和将来,辉煌的过去可能标志着你过去是个英雄,但它并不代表着现在,更不预示着将来。

三、干涉心理

有的人在相处中,偏偏喜欢询问、打听,传播他人的私事,这种人热衷于探听人的情况,并不一定有什么实际目的,仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。

心理学家研究发现,人人需要一个不受侵犯的生活空间。同样,人人也需要有一个自我的心理空间。再亲密的朋友,也有个人的内心隐秘,有一个愿向他人坦露的内心世界。有的人在相处中,偏偏喜欢询问、打听,传播他人的私事,这种人热衷于探听人的情况,并不一定有什么实际目的,仅仅是以刺探别人隐私而沾沾自喜的低层次的心理满足而已。

解决办法:只有一点就是给彼此私密空间。每个人都有每个人的秘密所在。要尊重别人的隐私。

四、自我意识障碍

自我意识障碍是人际关系的一大心理障碍。 心理学的研究表明,自我意识是通过与他人的交往而获得的。美国社会心理学家库利提出了“镜中之我”的理论。“镜中之我”就是指人是通过观察别人和自己行为的反应而形成自我意识,完成自我评价的。自我评价与他人评价之间出现差距,可能是因为自我认识不准(或高估或低估)造成的,也可能是由于怕别人取笑而有意高估或低估造成的。

解决办法:心理治疗: 一:精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

二:难得糊涂法。这是心理环境免遭侵蚀的保护网。在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种紧张事件。

三:随遇而安法。每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

四:幽默人生法。当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。

五:宣泄积郁法。宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

六:音乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试着去做一次"心理按摩" - 音乐冥想。

心理疏导:个体的应激反应随着时过境迁,应使之淡化、消除、切勿反复记忆,自怨倒霉,从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点,则应求助于心理医生,以得到医学上的有效帮助。

五、信息沟通过程中的障碍

信息沟通过程中的障碍主要是交往双方的文化背景、社会环境、人格等方面的因素影响。具体来说,就是由于双方文化程度上的差异、风俗习惯的不同、社会经验的不同以及出于某种需要、动机而产生的对交往对方发生的信息产生误解、曲解、断章取义、难消化、偏见。

解决办法:1.沟通要有认真的准备和明确的目的性2.沟通的内容要确切3.诚心诚意的倾听4.提倡平行沟通5.提倡直接沟通、双向沟通、口头沟通


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