课程大纲

《道悟人生与健康养生》课程大纲

一、他们的思维成果。
1、伏羲、老庄、孔孟、释迦牟尼在思索什么？
2、明清时期的禅道儒合一真意？
3、古今圣贤最为智慧方便法门——道悟

二、养生始于养心——现代城市人心态与社会压抑
1、何为心态？此心非彼心。
2、现代城市人心态省察（烦躁、烦闷、抑郁、宠辱若惊、喜怒哀乐…）
3、五行与五种心态。
4、你“想”生病所以生病。
病理源头解析——病由业生，业由心造
5、关于生气、压抑、烦躁之生病原理
6、怎样做一个快乐的现代人。

三、养生归于养身——养生的关键理路
1、何为生命之精、气、神？
2、如何掌控生命的精、气、神？
黄帝内经的启示。
3、四季节律与养生调理
4、五行生克与养生调理
5、儒家的养生之道——浩然之气
6、中医的养生之道——和于阴阳
7、道家的养生之道——长生久视
8、佛家的养生之道——超生越死

四、养生在于日常—日常生活之养生要点
　　　当前中西医理念差别和方法辨证。
倪可老师的无药疗法理念。
调境：
风水之环境养生新解。倪可老师将风水与心理学结合的现代风水理念。
调时：
时辰与作息，时辰与经络养生。
调身：
传统动功的养生之法与修炼要点：倪老师独创的五行动功。
调息：
呼吸吐纳的养生之法与修为要点（案例：龟鳖养气之法、道家呼吸功法）
调食：
饮食的养生之法与修为要点（药食之阴阳调理、辟谷原理、现代科学辟谷实验案例）
调眠：
睡眠的养生之法与修为要点（陈抟老祖睡功案例、睡眠机理、睡法要点）
调心：
压力释放与心态调理要点（压力释放的各种方法、心态调理的各种方法）
调性：
静定禅修与养生智慧解悟（调形、调吸、调心、超时越空、生之本来面目）