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职场养生,健康快乐工作

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课程内容

一、      阳气---人体健康的守护神
人体健康如银行,阳气就是我们经常调度的货币。阳气调节,需要开源,更需要节流!
◆阳气内涵
◆阳气男女有别
◆阳气失衡,六大邪乘虚而入,湿邪尤甚!

二、      用好八大穴,打开阳气畅行通道
奇经八脉就是我们的生命线,以穴通经,以经通脉方可少生病、不生病。
 ◆养阳,关爱自己健康的最重要的环节
 ◆公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海八大穴,关系一身阳气升降!
 ◆奇经八脉常用的中医护理方式
 ◆三阳开泰---动则生阳、善则生阳、喜则生阳

三、      不靠天、不靠地,健康靠自己
体质先天注定,那是“命”,但你可以决定怎么调理养护,那是“运”。“命”是无法改变的,“运”却是可以自我控制。
◆先天体质无法改变,健康可以调理
◆阳气可自我调控

四、      健康的前提------科学管理饮食起居
每个人都是自己身体的CEO,只要能提前用心管理好自己的身体,调控好饮食,那就是我们生活中最为有效的养生之道。
  ◆现代饮食环境,让阳气备受损耗
◆饮食养生最高境界,随脾应变
 ◆现代起居误区,起居当随太阳行!
 ◆现代生活习惯,对阳气的耗散过度!

五、      顺时养生,重在情志,舒缓压力
养生之道,在于养身与养心并重;养身者在于四适:适居处、适饮食、适动静、适时令;养心者在于四心:用心、放心、清心、开心。
◆ 顺时养生内涵。
◆ 四气调神
◆ 养生最高境界是养心、养情----虚无

六、养生上乘境界,贵在自觉和顿悟
◆养生是一种生活态度,贵在自觉
◆养生是一种生活的阅历,需要天人合一的顿

 

TAG: 中医养生保健培训国学应用智慧

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