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职场精英太极养生精髓课程

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1.增强习练者身体活力与源动力;

2.在简明系统的学习中走向太极修炼;

3.在灵活喜悦的氛围里开启生命对话;

4.学会行拳佈场,无极势、起势、抟气及订制内功秘法;

5.实现从太极操向太极拳转变;

6.学会五步练习法,不仅知道还要做到;

7.提升睡眠深度,激活人体原始动力;

8.培养大松大软之气势,从盲目的蛮干中解脱出来。


本课程为工作忙碌的职场精英设计,旨在增强习练者身体活力与源动力,在简明系统的学习中走向太极修炼,在灵活喜悦的氛围里开启生命对话。

   课程凝结杨氏太极拳历代传人150多年精髓积累,首次以传统亚血缘师带徒与国际前沿PTT教学模式相结合。

一、课程特色


1、简明:化繁为简,习一通三;

2、清晰:拳贵在精不在多,一学就会;

3、系统:五步教学法,学、练、守、用体系完整;

4、灵活:精品小班,量身指导;

5、快乐:学有所成,团队互助,喜悦安宁。

二、收获


1.学会行拳佈场,无极势、起势、抟气及订制内功秘法;

2.实现从太极操向太极拳转变;

3.学会五步练习法,不仅知道还要做到;

4.提升睡眠深度,激活人体原始动力;

5.培养大松大软之气势,从盲目的蛮干中解脱出来。

三、效果统计


简明、清晰、系统、灵活、快乐

理论10%+指导20%+互动30%+练习40%=100%效果。

四、课程大纲

1、无极势

1.1无极势的9大价值

1.2 无极势前的3项准备

1.3无极势的9大核心关键点

1.4 无极势中常见3种问题分析与3大解决方案

1.5 练习无极的3项标准及3大原则

2、太极拳起势

2.1起势的4大系统价值

2.2 起势前的4大类别准备

2.3起势的32个动作要领

2.4起势演练中常见3种问题分析与3大解决方案  

2.5起势的3项标准及3大原则

3、抟气

3.1抟气的3大价值

3.2道家养气的2大系统

3.3人与气颁率共振的4大元素

3.4抟气的技术演练

3.5抟气演练中常见3种问题分析与3大解决方法

3.6练习抟气的3项标准及3大原则

4、私人订制内功秘法2项。


TAG: 国学应用智慧易经基础知识讲座

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