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好的仪态是什么样子的 如何培养标准优美的仪态

2022-07-15 14:14 讲师宝编辑部

仪态非常的重要,可以更好的展现出一个人的精神面貌和文明行为,作为职场人士,我们更应该注重自己的仪态,培养自己良好的仪态,无论是在职场中还是在生活中,都有这非凡的意义。
好的仪态是什么样子的  如何培养标准优美的仪态

好的仪态是什么样的

 仪态的美化有四个标准:

 1.仪态文明

 是要求仪态要显得有修养,讲礼貌,不应在他人面前有粗野的动作和形体。

 2.仪态自然

 要求仪态既要规则庄重,又要表现得得体大方实在,不要虚张声势,装腔作势。

 3.仪态美观

 这是高层次的要求,要求仪态要优雅通俗,美观耐看,给人留下美好的印象

 4.仪态敬人

 通过良好的仪态来体现敬人之意。

 如何培养标准优美的仪态

 优雅的肢体动作是使外表魅力的制胜法宝,不仅是自我尊重和尊重他人的表现,更能反映一个人的素质和生活态度。基本的仪态包括站姿,坐姿,和走姿三种行为,那么如何培养自己的标准优美的仪态呢?

 1.站姿:

 (1)站立是人的最基本的姿势,“立如松”是说人的站立姿势要像青松一样挺拔才美。

站立的时候要直立站好,从正面看,身体重心应在两腿中间向上穿过脊柱及头部,要防止重心偏左或偏右。重心要放在两个前脚掌。站立的要领是:挺胸、收腹、引颈、含颌。双手不可放在腰间,也不可抱在胸前。

 (2)站立的时候切记无精打采,耸肩勾背缩脖,或者懒洋洋地依靠在墙上或椅子上,这样将会破坏自己的形象。

(3)也不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前,更不要下意识地做小动作,如摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣带衣角或发辫、咬指甲等。

 (4)利用碎片时间进行小锻炼

  饭后可靠墙15-30分钟,双脚并拢,双腿夹紧,避免胸驼背,也会起到一定的矫正作用。

 2.坐姿:

 长时间在电脑上工作的朋友要多注意坐姿,尽量抬高屏幕,避免低头,长时间工作后及时伸展颈部,适当放松颈部!

坐要有坐像,挺直腰板,屁股不要把椅子坐满,一般建议做三分之一的位置,女生要双脚并拢。

 3.走姿:

走路最忌八字形走路,内八字和外八字,看起来总是那么的不好看。

  弯腰驼背,摇头晃脑,膝盖弯曲。

  左顾右盼,四处张望,抽烟,插裤兜,无精打采,大幅度摆手。

 正确的走姿:

(1)面带微笑,眼睛平视。

(2)重心向前倾向,走路时左右脚重心反复前后交替,使身体前移。

 (3) 步子跨出的顺序应是脚跟先着地,膝盖不能弯曲,脚腕和膝盖灵活,不可过于僵直。

 (4)双肩保持平稳,不要乱晃肩膀,双臀前后自然节奏的摆动,动作不要过于僵硬

 4.着装:得体的着装可以增加别人的好感,增强交际魅力,给人留下良好的印象,同时也会给个人

增加自信。

 着装要符合的几个要求:

(1)保持衣服干净

(2)衣服要整洁,不要有褶皱

(3)穿衣宝注意自己的身份,要穿符合身份的衣服

(4)穿衣要符合自己的年龄

(5)穿衣要重视场合

 5..微笑:

 爱笑人的运气都不会太差,我们要经常保持微笑,让我们的笑容绽放,让我们的心情美美的,微笑是最好的化妆品,爱笑的女孩最美。

无论是男孩还是女孩,都要保爱笑的习惯,让微笑变成一个习惯。

 6..头发

 我们每个人都要保持头发的干净,头发不要有异味,没有头皮屑。

 7.仪容谈吐

 在穿衣赫尔妆容上也要注意,花一点心思来打扮自己,尤其是作为女性朋友,淡妆是最基本的打扮,让自己赏心悦目,也增强自信。特别是在工作场合中,作为职业人士,更要学会化一点淡妆。

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