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舒筋甩颈转啊转…他中风 了

中医养生 】 2013-05-23 10:02

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舒筋甩颈转啊转…他中风 了

以脖子绕圈反而增加颈椎的摩擦容易增生骨刺

舒筋甩颈转啊转…他中风 ---

 

六十岁廖姓男子觉得脖子僵硬,每天都习惯性三百六十度旋转头颈「松筋」,日前他连转六圈后左上肢无力,认为是血脉未通,又反向转了六圈,随即全身瘫软。医师诊断是「脊髓中风」,治疗复健后目前已恢复八成。 

 

「以后不敢了,告诉大家千万不要这样转!」廖姓男子昨天现身说法,提醒和他有同样习惯的人民,小心不要转伤了颈椎。

廖姓男子在消防器材业任职,工作须仰头,脖子常感觉紧绷僵硬,几年来他习惯三百六十度旋转头颈舒筋,而且要扭得听到「卡、卡、卡」的声音才过瘾。 

 

上月十四日下午他在工厂准备上工时,又习惯性做了一段颈部大扭转,转了六圈突感左上肢无力,认为是血脉未通,又反向转六圈,结果双腿也瘫软,连想拿起放在口袋里手机的力气都没有,还好同事发现,十五分钟后他被送到医院,已经全身瘫痪。 

 

廖姓男子接受颈脊椎核磁共振检查后,发现他第三、四节颈脊髓有中风现象,再加上他「麻花式」扭转颈部,致脊髓动脉内膜受伤,造成血管栓塞,是脊髓中风的主因。 

 

脊髓中风不至于致命,仍可造成终身残障,许多人都有这种扭脖的习惯,其实随着年纪增长老化,只能容许牵引式的动作,就是头部前后或是稍往侧边,而且要慢速、轻缓的动作,切忌快速大动作。                         

绕圈、仰头、扭喀喀都不健康---不少人因感到脖子酸痛,以绕圆圈或摇头晃脑来纾解不适,但专家指出,以脖子绕圈反而增加颈椎的摩擦,容易增生骨刺; 

正确的方法是缩下巴,或以颈部侧弯的动作,就能纾解颈部疼痛。 

 

人体的脊椎就像一节一节的竹子,而颈椎因承受头部的重量,尤其是固定某一姿势过久,脖子就会感到酸痛。 

对于有人以颈部绕圆圈的方式,或习惯让脖子歪一侧,甚至发出「喀」一声,他认为,这都是不健康的方式。 

 

人体的颈椎是彼此推叠起来的,若以绕圆圈方式来纾解酸痛,也许初期有效,但「此举就如同一块块积木以三百六十度旋转」,只会使得颈椎关节的周围互相摩擦,一旦过度刺激,反而促成骨刺增生,提早造成颈关节老化。 

 

至于刻意让脖子歪一侧,甚至发出「喀」的声响,这种来自关节的声音,有一说是关节腔囊内负压现象,如同开香槟时瞬间「啵」一声,也有一说是关节旁←带滑动的声音。 

但他强调,这种以非自然的方式来扭转颈部,就像有些人闲来无事会按指头关节,事实上,它对骨头和关节无异是一种刺激,「不值得鼓励」。 

 

另外,有人以为长时间埋首工作或读书,在休息时以反方向的仰头方式来缓解脖子酸痛,也是错误的作法。 

 

由于颈部往后仰就会压迫到椎动脉,这条掌管血液进到脑部的血管若受到挤压,自然会影响脑部血液供应,「就像有人看天花板过久,顿时会感头昏眼花」。 

如果有人感到颈部酸痛,比较正确的纾解作法有三种,一是抬头挺胸,缩下巴,则颈椎自然就拉直,一是轮流以头部向左、向右侧弯,以及低头俯视的动作,三是耸耸肩的动作,这都可让肩颈肌有效纾解。

 

 

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