刘珈宇

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《减压与情绪智能化管理》

《减压与情绪智能化管理》

通过学习本课程,当我们心底充满了阳光,这个世界就充满了阳光——解决了内心的冲突,面对这个世界就充满了愉悦。

  • 课酬费用

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  • 课程时长

    2天

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时间:两天

社会进步了,物质生活富裕了,我们的心理却承载了巨大的压力。越来越多的“名人”患上抑郁症、焦虑症,他们遭受着失眠、早醒、情绪失控甚至长期服药的痛苦,不但影响自己的生活质量,同时也影响着周围的亲人、朋友跟同事的关系…..越来越多的名人自杀、猝死,越来越多的青年学生走上不归之路,越来越多的家庭面临着解体、太多的太多的“情绪失控导致交通恶性事故”这些给我们的生活蒙上了一层层阴影,我们的心越来越渴望拥有:

轻松的生活快乐的工作

管理好我们的情绪就能实现

家庭幸福身心健康+社会功能完满

课程主要目标:

巨大压力下会呈现的几种状态

情绪不稳定心情时好时坏

工作效率降低

人际关系紧张

因工作影响家庭关系,因家庭影响工作绩效(实例)

身心虚弱综合症(亚健康状态)三高症、心脏(实例)

躯体疾病

(癌症临终关怀的经历…..)

怎样识别压力下的行为和自我感受信号(现实的分析)

普通压力源分析

外部归因-社会、家庭、工作

内部归因-自我需求无法满足、愿望与现状、理想与现实

压力产生的本质来源于冲突(从心理学的角度解决这些问题)

世界观、人生观、价值观、过去、现在、未来、你、我、他间的冲突以及多个“自我”的冲突(催眠、放松清晰的呈现内在自我冲突对现实生活的影响)

四种压力源——时间性的、遭遇性的、情境性的、不可预测性的

了解他人是聪明了解自己是智慧(全面认识自我)

特别提示的两种外在压力

之一:组织内部压力

之二:竞争的压力

具体的减压策略(催眠植入潜意识体验减压后的轻松和快乐)

当我们心底充满了阳光,这个世界就充满了阳光——解决了内心的冲突,面对这个世界就充满了愉悦

情绪是什么???

情绪是人生中最具影响力最重要和最基本的题目,同时也是人类历史上最被忽视、最少研究的题目之一;每一个人都以为自己知道情绪是什么,直到我们想开口解释这两个字的意思时才发觉有困难…..

换个角度看情绪…..

负面情绪的正面价值

愤怒:痛苦:困难: 恐惧:失望:悲伤:惭愧:焦虑紧张:

常见无效处理他人情绪的方法(演示)

交换型、惩罚型、冷漠型、说教型

正确处理他人情绪的方法分四个步骤(具体指导)

接受、分享、肯定、策划

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