陈玺竹

国家注册心理咨询师

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情绪疏导与积极心理 ——健康•快乐•幸福之道

情绪疏导与积极心理 ——健康•快乐•幸福之道

情绪疏导与积极心理 ——健康•快乐•幸福之道

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情绪疏导与积极心理 ——健康•快乐•幸福之道收藏课程

【课程大纲】:
一、情绪篇——做自己情绪的主人
第一单元 认识情绪
1、情绪的自我察觉(课堂练习:Handout #1)
2、什么是情绪?
3、人类的基本情绪
4、如何识别他人的情绪
5、情绪的基本分类
6、情绪的后果(课堂练习:Handout #2)
第二单元 体验情绪
1、小组互动话题
2、情绪的真正来源
3、体验不一样的情绪(课堂练习:Handout #3)
4、个案分享
第三单元 管理情绪
1、什么是“情绪智能”(EQ)?
2、我们常见的情绪处理方式
3、如何拥有良好的情绪管理能力?
4、提升您的EQ的四种能力
5、如何有效处理自己的情绪?(课堂练习:Handout #4)
6、自我情绪调节的4个步骤
7、心理学中的癌症人格
8、如何表达自己的负面情绪?
9、如何培养自己的积极情绪?(课堂练习:Handout #5)
10、如何有效处理他人的情绪?(课堂练习:Handout #6)
11、处理他人情绪的“四步曲”
12、处理他人情绪的核心
13、处理他人情绪的要点
14、运用心理咨询技术有效疏导他人情绪的方法(课堂练习:Handout #7)
二、积极篇——提升积极心理打造竞争优势
第四单元 认识积极心理学
1、什么是积极心理学?
2、积极心理学的短暂历史与漫长过去
3、符合POB标准的心理能力
4、超越人力资本和社会资本
5、心理资本的测量与开发(课堂练习:Handout #8)
第五单元 运用积极心理学提升心理资本——快乐与幸福
1、什么是快乐?
2、愉悦与积极体验
3、积极情绪与情感(课堂练习:Handout #9)
4、幸福感的含义
5、谁是幸福的人
6、心理学家的幸福方程式(课堂练习:Handout #10)
第六单元 运用积极心理学提升心理资本——个性的力量
1、有关学习良好性格的基本问题
2、性格力量的识别
3、性格力量和美德的VIA分类(课堂练习:Handout #11)
4、找到你的优势和才能
5、性格力量的评估(课堂练习:Handout #12)
第七单元 运用积极心理学提升心理资本——积极的思想
1、什么是乐观主义?
2、训练自己成为更乐观的人
3、希望是什么?
4、希望与绩效的关系
5、开发管理者和员工的希望
第八单元 运用积极心理学提升心理资本——感恩的心灵
1、什么是感恩?
2、感恩与心理健康的关系
3、“历数恩典”活动减轻抑郁症状
4、关于感恩的练习(课堂练习:Handout #13)
5、感恩的7天


学员好评率 100%

  • 细细陈

    讲师台风稳健,作风严谨负责,与学员有良好的互动,幽默互动中既活跃了课堂气氛,又透着智慧,有些见解让人受益终生

    通过学习《人际关系与沟通艺术》课程评价

    2022-04-07

  • 空心草

    面对学员在工作中常遇到的各种棘手问题,从容给出成熟、系统的解决方法。敏锐度极高,对所培训团队的整体状况,有清晰敏锐的洞察,课后会给企业领导者一些有价值的建议。

    通过学习《《人际关系与沟通艺术》 ——完美人际关系与沟通智慧》课程评价

    2022-04-07

  • 智慧之神

    授课极具启发性,既能解决课堂上涉及的问题,又能引发学员反思个人的心智模式,产生顿悟。

    通过学习《《人际关系与沟通艺术》 ——完美人际关系与沟通智慧》课程评价

    2022-04-07

  • 壮士

    这次课程中,讲师讲经验心得、重行为转化,讲授学员关注的重点、难点、歧义点、亮点、价值点,现场体验,当下反应,即时点评!全情演练!精彩展示!重塑自我!旨在全面提升学员的授课综合技能及实战水平。

    通过学习《群体心理与团队建设》课程评价

    2022-04-07

  • 旧人劫

    教学设计较传统,虽然达到培养学生听、说、读等技能,但课堂气氛不够活跃,以达到较好的课堂教学效果

    通过学习《管理心理学》课程评价

    2022-03-17

  • 士在人伟

    老师教学设计思路尚可,在教学实施过程中应注意通过过渡语言的把握,教学节奏的控制以及师生互动的促进来展现教学设计,以达到较好的课堂教学效果。

    通过学习《《管理从“心”开始》》课程评价

    2022-03-17

  • 消息

    老师课程安排得很恰当,由文言文的知识的反复落实到最突出特点的赏析,再到写作的生发。思路清晰,重点突出

    通过学习《卓有成效的管理者》课程评价

    2022-03-17

  • 流年

    老师课堂气氛民主,活跃,学生学习有兴趣,参与面试,能愉快地学习,思考,交流。

    通过学习《《EAP人本关怀计划》》课程评价

    2022-03-17

  • 张丽

    老师授课认真细致,能充分利用时间,注重当堂知识的归纳总结和落实,讲解细致。

    通过学习《《阳光心态与积极人生》——情绪疏导与积极心理》课程评价

    2022-03-17

  • 金飞

    老师对学生课堂作业的批改总结认真,能及时,准确的发现同学们存在的问题并认真讲解,解决问题。

    通过学习《《破解幸福密码》——幸福人生与事业家庭平衡之道》课程评价

    2022-03-17

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