陈玺竹

国家注册心理咨询师

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银行中层压力释放工作坊——健康•快乐•幸福之道

银行中层压力释放工作坊——健康•快乐•幸福之道

银行中层压力释放工作坊——健康•快乐•幸福之道

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课程大纲

第一次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
1 团体初建 协助团队成员相互了解,让团队成员了解团体性质、目的、团体规范。建立安全、友善、信任的团体氛围。激发个人对他人的兴趣,引导个人参与团体活动,关注自身心情。 滚雪球
独一无二的柠檬
压力水平测试
心理测评量表
团体契约
第二次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
2 自我探索 促进团体成员自我探索、自我认知的能力,增加对自我的了解,澄清价值观,寻找压力源。 松鼠搬家
我的五样
价值拍卖
我的压力圈
第三次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
3 压力分析 使成员了解自己和他人的情绪反应,使成员觉察压力产生的来源,协助成员了解自己的压力程度,协助了解压力所带来的正面/负面意义。 解开千千结
心情涂鸦
相似圈
压力自画像
锦囊妙计
第四次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
4 压力管理 协助成员积极应对压力,学习疏解压力的方法,建立自己的生命支持系统,相互分享得到的支持。 肌肉松弛法
减压奥斯卡
众人拾柴火焰高
人生护航舰
生活馅饼图
第四次 团体心理工作坊
单元 主 题 目 标 活 动
5 放飞压力 借身体活动的方式让成员体验消除压力的感觉,对自己更有信心,圆满的结束团体,重新起航。 心灵SPA
瑜伽放松
临别祝福
放飞心情

培训目标

帮助经理人提升自我觉知与控制,疏导情绪,缓解压力,消除身心“亚健康”,提升
工作与生活品质,平衡财富与健康,创造自我成就;
帮助经理人掌握组织压力风向球,调整组织压力阀,持续提升团队动力,营造快乐而
高效的团队氛围,提升个人领导力与团队生产力;
帮助经理人在事业、人际、家庭、亲子、健康和个人的理想追求之间找到一个黄金平
衡点,真正实现成功快乐、幸福美满的人生!


学员好评率 100%

  • 细细陈

    讲师台风稳健,作风严谨负责,与学员有良好的互动,幽默互动中既活跃了课堂气氛,又透着智慧,有些见解让人受益终生

    通过学习《人际关系与沟通艺术》课程评价

    2022-04-07

  • 空心草

    面对学员在工作中常遇到的各种棘手问题,从容给出成熟、系统的解决方法。敏锐度极高,对所培训团队的整体状况,有清晰敏锐的洞察,课后会给企业领导者一些有价值的建议。

    通过学习《《人际关系与沟通艺术》 ——完美人际关系与沟通智慧》课程评价

    2022-04-07

  • 智慧之神

    授课极具启发性,既能解决课堂上涉及的问题,又能引发学员反思个人的心智模式,产生顿悟。

    通过学习《《人际关系与沟通艺术》 ——完美人际关系与沟通智慧》课程评价

    2022-04-07

  • 壮士

    这次课程中,讲师讲经验心得、重行为转化,讲授学员关注的重点、难点、歧义点、亮点、价值点,现场体验,当下反应,即时点评!全情演练!精彩展示!重塑自我!旨在全面提升学员的授课综合技能及实战水平。

    通过学习《群体心理与团队建设》课程评价

    2022-04-07

  • 旧人劫

    教学设计较传统,虽然达到培养学生听、说、读等技能,但课堂气氛不够活跃,以达到较好的课堂教学效果

    通过学习《管理心理学》课程评价

    2022-03-17

  • 士在人伟

    老师教学设计思路尚可,在教学实施过程中应注意通过过渡语言的把握,教学节奏的控制以及师生互动的促进来展现教学设计,以达到较好的课堂教学效果。

    通过学习《《管理从“心”开始》》课程评价

    2022-03-17

  • 消息

    老师课程安排得很恰当,由文言文的知识的反复落实到最突出特点的赏析,再到写作的生发。思路清晰,重点突出

    通过学习《卓有成效的管理者》课程评价

    2022-03-17

  • 流年

    老师课堂气氛民主,活跃,学生学习有兴趣,参与面试,能愉快地学习,思考,交流。

    通过学习《《EAP人本关怀计划》》课程评价

    2022-03-17

  • 张丽

    老师授课认真细致,能充分利用时间,注重当堂知识的归纳总结和落实,讲解细致。

    通过学习《《阳光心态与积极人生》——情绪疏导与积极心理》课程评价

    2022-03-17

  • 金飞

    老师对学生课堂作业的批改总结认真,能及时,准确的发现同学们存在的问题并认真讲解,解决问题。

    通过学习《《破解幸福密码》——幸福人生与事业家庭平衡之道》课程评价

    2022-03-17

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