陈玺竹

国家注册心理咨询师

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《职场女性的幸福人生》——精英女性的幸福修炼课

《职场女性的幸福人生》——精英女性的幸福修炼课

《职场女性的幸福人生》——精英女性的幸福修炼课

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《职场女性的幸福人生》——精英女性的幸福修炼课收藏课程

课程大纲

第一讲:女性的幸福人生
1、从“幸福”谈起
什么是幸福?(真实的幸福)
心理学研究:幸福的人的共同点
互动话题:什么样的女人才是幸福的女人?
女性幸福一生的三个支点
2、关于幸福人生的建议
心理学与人生:人生的护航舰
青年期的幸福人生与心理健康
中年期的幸福人生与心理健康
第二讲:保持活力,远离亚健康
1、个案分享:小白的困惑
找出你疲劳的秘密
掌握生活的平衡
2、压力与健康
职业女性的“超压力”
不良压力导致的女性健康问题
课堂测评:你了解自己的健康水平吗?
常见的身心疾病
保持活力,远离亚健康
3、心态决定状态
什么是积极心态?什么是消极心态?
心态如何影响我们的情绪和行为
你的内在状态决定了你的外部世界
情绪状态是可以选择的——快乐是一种生活态度
第三讲:驾驭情绪,构筑心灵防火墙
1、认识情绪
情绪的自我察觉
人类的基本情绪
情绪的基本分类及后果
2、体验情绪
情绪的真正来源
课堂体验:不一样的情绪体验
个案分享:一位知识女性的情绪地雷
课堂测评:你了解自己的情绪状态吗?(SDS/SAS)
抑郁与焦虑——女性幸福健康的最大克星
3、管理情绪
我们常见的情绪处理方式
如何有效疏解焦虑和抑郁情绪
跟扰人的抑郁说再见
自我情绪调节的4个步骤
第四讲:提升心理资本,缔造幸福人生
1、什么是积极心理学
符合POB标准的心理能力
积极情绪与女性幸福
女性的幸福方程式
2、发挥优势,追求卓越
职场中女性的独特优势
“女色”也是一种情商
成熟的女人能正确认识自己
性格力量和优势的VIA分类
挖掘你的优势和潜能(课堂练习)
乐观的心态才是女人不老的秘方
3、心存感恩的女人更幸福
感恩与心理健康的关系
“历数恩典”活动减轻抑郁症状
常怀一颗感恩的心
关于感恩的练习(课堂练习)
4、活在当下,享受美好
活在当下——智慧女性的幸福圣地
修炼幸福女性的慧眼——一双发现美好的眼睛
课堂练习:享受美丽的一天


学员好评率 100%

  • 细细陈

    讲师台风稳健,作风严谨负责,与学员有良好的互动,幽默互动中既活跃了课堂气氛,又透着智慧,有些见解让人受益终生

    通过学习《人际关系与沟通艺术》课程评价

    2022-04-07

  • 空心草

    面对学员在工作中常遇到的各种棘手问题,从容给出成熟、系统的解决方法。敏锐度极高,对所培训团队的整体状况,有清晰敏锐的洞察,课后会给企业领导者一些有价值的建议。

    通过学习《《人际关系与沟通艺术》 ——完美人际关系与沟通智慧》课程评价

    2022-04-07

  • 智慧之神

    授课极具启发性,既能解决课堂上涉及的问题,又能引发学员反思个人的心智模式,产生顿悟。

    通过学习《《人际关系与沟通艺术》 ——完美人际关系与沟通智慧》课程评价

    2022-04-07

  • 壮士

    这次课程中,讲师讲经验心得、重行为转化,讲授学员关注的重点、难点、歧义点、亮点、价值点,现场体验,当下反应,即时点评!全情演练!精彩展示!重塑自我!旨在全面提升学员的授课综合技能及实战水平。

    通过学习《群体心理与团队建设》课程评价

    2022-04-07

  • 旧人劫

    教学设计较传统,虽然达到培养学生听、说、读等技能,但课堂气氛不够活跃,以达到较好的课堂教学效果

    通过学习《管理心理学》课程评价

    2022-03-17

  • 士在人伟

    老师教学设计思路尚可,在教学实施过程中应注意通过过渡语言的把握,教学节奏的控制以及师生互动的促进来展现教学设计,以达到较好的课堂教学效果。

    通过学习《《管理从“心”开始》》课程评价

    2022-03-17

  • 消息

    老师课程安排得很恰当,由文言文的知识的反复落实到最突出特点的赏析,再到写作的生发。思路清晰,重点突出

    通过学习《卓有成效的管理者》课程评价

    2022-03-17

  • 流年

    老师课堂气氛民主,活跃,学生学习有兴趣,参与面试,能愉快地学习,思考,交流。

    通过学习《《EAP人本关怀计划》》课程评价

    2022-03-17

  • 张丽

    老师授课认真细致,能充分利用时间,注重当堂知识的归纳总结和落实,讲解细致。

    通过学习《《阳光心态与积极人生》——情绪疏导与积极心理》课程评价

    2022-03-17

  • 金飞

    老师对学生课堂作业的批改总结认真,能及时,准确的发现同学们存在的问题并认真讲解,解决问题。

    通过学习《《破解幸福密码》——幸福人生与事业家庭平衡之道》课程评价

    2022-03-17

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