张永利

:管理技能(全部)情绪压力管理

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新职业化系列课程(之四)——经营自我

新职业化系列课程(之四)——经营自我

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课程详情

课程大纲课程大纲培训特色:应用国际先进的体验式学习”“案例教学法”和“NLP心理教练技术”:
心理学家研究指出:传统式的学习法在课堂中学员吸收10%-30%的内容,并且随着时间的推移逐渐遗忘,而 “案例教学法”是采用最科学的“多重感官学习法”和“学员激活术”,使得学员在有限的时间内获得最大的价值。

“体验式教学”和“案例教学法”包括:小组研讨、深度会谈、情景活动、角色扮演、静心冥想、作业练习、行动指南等。课程进行期间,学员获取价值的最佳途径是实际参与、亲身体验,这是一个自我认识与探索的过程。课程的进行方式是将每个人置身于活动之中,在这过程中每个人得以亲身体验、探索内心世界、了解自我并且自己找到具有突破性的因应之道。

“内省反映”与“应用于下一步行动”是“体验式学习”的关键过程。在小组研讨中学员将活动中所遇到的问题与现象提出来与其他组员讨论,并且找出职场上曾经发生过的类似情形来作分析比较,得出结论,转变思考与行为模式,制定目标,选择未来全新的行动。学员们将在这个过程中成长和蜕变,在未来的工作中有出色的表现和获取卓越的成果。


课程纲要:
一、我为谁而工作?我为何而工作? 
1、情景模拟案例——从一个员工的工作案例引发出对工作的思考
2、三个木工的故事:树立正确的使命感、工作观、价值观——赢得人生的成果
3、突破思维瓶颈,找到工作的终极目标――生命意义的实现
4、从“打工”世界飞跃到“品牌”世界
5、职业是生命信仰的一部分――天职工作观
6、生命纸条游戏――工作与生命的关系
7、案例讨论:职业人的使命、目标、愿景

二、用NLP(Neuro Linguistic Programming)的理论认识自我、认识心智
1.信念游戏 ——找到自己没有留意过的“小声音”,从信念系统中认识自我与心智
2.人与老鼠游戏――惯性思想蓝图对职业人的危害
3.思维蓝图如何作用我们的行为――认识自己,了解他人,点燃自我觉察之光
4.90/10法则:一个超乎想象的巧妙法则
——从90/10法则的案例中找到自我可控因素就是“我”对一切的反应
5.人类DDG模式――职业人消极情绪的路径
6.如何创造正面的情绪反应?管理好自己的情绪?案例谈论
7.限制性信念对工作和人生成果的影响,如何突破限制性信念?

三、职业人消除怨言,消极被动思维转向积极主动思维练习
1、人类的怨言图――负面情绪根源
2、选择与被迫练习――消极思维转向积极思维
3、转念练习――消除负面情绪从转念开始 

四、建立职业人卓越信念。
卓越信念练习:
1、尊重别人的内心世界,你的地图只是你的疆域
2、行不通就改变,重复目前的做法,只会得到目前的结果
3、没有失败,只有回馈
4、别人做的到,我也做的到
5、凡事必有最少三个处理方法
6、意之所在,能量随来
7、每个行为背后都有正面动机
8、沟通的意义在于你得到的回应
9、没有无资源的人,只有缺乏资源的状态
10、有效果比有道理更重要
11、方法总在行动中产生。
12、任何事情的发生必有其必然的原因和目的而且有助于我。

五、EMBA模式――正面思维的基础
1、思想与身体的关系
2、情绪与思想的关系
3、EMBA模式及其应用

六、结合与抽离――职业人自我心态调试技巧
1、结合练习
2、抽离练习
3、结合与抽离的应用――位置感知法 

七、建立和谐自我沟通与人际环境
1、自我沟通――语言法
自我提问――转变提问方式,改善自我沟通
语言暗示――积极暗示,自我催眠,放松身心
2、意识法
改变储存记忆法——释放和清理心理垃圾
ABC法——用因果和符合等同法摆脱外在控制因素,找到人类心智最终自由
关注焦点法――关注影响范围,拉阔事业人生机会
3、与他人沟通――同步带领与位置感知
4、认识他人行为模式――第一表象系统沟通识别

八、职业人自我经营与评估
1、自我定位书
2、自我品牌广告书
3、一年后我的自我简历增色内容表
4、未来日记法
5、墓志铭练习

九、生命之轮,身心平衡
1、认识生命之轮,找到生命短板
2、找到身心平衡法则
3、拥抱生命、清除障碍――快乐工作、享受生命培训目标找到职业人工作的终极目标――生命意义的实现;
树立“天职”的工作观,找到工作使命;
从“打工白领”升级为“个人品牌”经营者;
通过认识自我、打开心智重新解读职业人的自我认知困惑;
通过转变心智模式找到经营自我、发动自我的源泉;
学习并实践职业人正面思维和双赢沟通技巧;
找到适合职业人的自我经营策略;
认识生命之轮——保持身心一致的心理健康;
实现快乐工作、享受人生。