宋文艳

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《积极心理学—幸福人生规划》

《积极心理学—幸福人生规划》

《积极心理学—幸福人生规划》 ...

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课程大纲


课程大纲:课程背景
帮助员工增强成长与发展的力量,持续提高员工的幸福指数,进而使每一位员工过上幸福的生活,是每一家企业的使命、责任与终极目标之一,而员工力量感、幸福感的提升又会提高工作绩效,成为企业竞争力与基业长青的保障。  
在这一课程中,讲师将通过娓娓道来的心理学故事、案例,触及心灵的测试与演练,崭新的积极心理学观点讲解,以及角色扮演、心理学视频欣赏、互动游戏和课后思考作业等授课方式,力争使企业和学员获得以下收获:  
认识生命的过程,思考人生的意义;  
理解幸福和主观幸福感,找到增加幸福的方法;  
塑造积极人生的特质,强化积极成就的动机;  
建立积极自我,增强自我效能;  
管理自己的成长,负起生命的责任;  
驱除不良情绪,提升情绪智力;  
和谐人际关系,增强企业和社会适应力;  
提高工作和生活的质量,个人幸福成长,企业持续成功。
课程内容:
第一章: 认识生命历程  
1.、生命历程的开始童年  
2、积极乐观地变老   
第二章: 人生的至高财富幸福  
1.积极心理学的两大使命:获得力量与创造幸福  
2.关于幸福的讨论
3.社会中的四种人
4.幸福的两大支柱    
5.探究幸福的因素   
6.幸福与人格特质    
7.幸福是一种习惯
第三章: 塑造积极特质
1.我是谁:认识自己
2.塑造积极特质  
3.人类的六种美德:富兰克林的人生
第四章: 建立积极自我  
1.积极自我的支柱之一:自尊   
2.积极自我的支柱之二:自我效能   
3.积极自我的支柱之三:积极归因  
4.积极自我的支柱之四:
第五章: 管理自己的成长
1.我的人生我做主自我控制的力量  
2.自我控制点内控型与外控型 --人生关键的八个决策点   
3.规划职业生涯的成长路径   
4.工作是生命的品质---什么是工作,工作给我们带来了什么,发现工作中的意义和乐趣,给自己的工作丰富化,   
5.对自己的健康承担责任,选择健康的生活方式,养成健康的生活习惯
6.意象演练:人生的时空隧道--20年后来相会   
第六章:提升自己的情绪智力   
1.情绪的三种类型   体验情绪   表达情绪   控制情绪
2.不良情绪之一:抑郁
3.不良情绪之二:焦虑  
4.不良情绪之三:恐惧   
5.与压力共舞 --让灵魂跟上你的脚步,日常减压的方法与技巧
第七章: 建立生命力量支持系统
1.家庭的力量  
2.人际关系的六种模式   
3.人脉的力量
第八章: 积极改变的幸福人生(课程总结)  
1.积极源自习惯  
2.重构思维和认知模式  
3.ABC理性自我情绪保健方法
4.力量源自改变
5.幸福人生的阳光心态


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