郑日昌

心理教育 人力资源

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情绪管理 压力应对

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第一集 情绪与压力
  讨论压力来源及影响
  应激与情绪反应及功能
  问题应对与情绪应对
  介绍心理援助系统

第二集 情绪与健康
  猴子实验
  从猴子实验得到的启发
  心身疾病与身心疾病、神经症与精神病
  医学模式的转变 情绪与健康关系

第三集 情绪与事业
  “可怕的房间”实验及启发
  何为正常情绪
  正常情绪的标准、
  正常情绪的功能,不良情绪的危害
  情绪与成功的关系

第四集 宣泄与转移
  咨询案例
  摆脱烦恼的经验
  胡发乱泄情绪的后果
  常用宣泄和转移方法

第五集 代偿与升华 
  何谓代偿 代偿案例 
  何谓升华 升华案例 
  联系实际讨论 

第六集 幽默与放松
  幽默是精神的消毒剂 
  幽默案例 
  放松方法

第七集 脱敏与满灌
  脱敏疗法举例 
  满灌疗法举例 
  练习方法

第八集 希望与助人
  人是活在希望中的 
  瓦西里的名言 
  助人为乐

第九集 暗示与安慰
  心理暗示的作用及案例
  自我安慰的方法

第十集 理智与辨证
  三思而行 
  太极图的启示 
  阴阳辨证疗法 
  辨证认知练习

第十一集 狐狸与葡萄的启示
  狐狸与葡萄的故事 
  伊索寓言新编
  故事的启示

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