邵举乐

国家二级心理咨询师

  • 职业心态
  • 家庭教育
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积极心理学视角下的压力管理版权课程

情绪与压力管理课程培训大纲一、培训目标通过讲授、互动讨论,团体活动等方式缓解员工的工作压力,培养积极的情绪,塑造阳光的心态,让员工对工作更具有满意感和幸福感。二、培训大纲上午:1.培训主题培养积极情绪

  • 课时

    1天

  • 热度

    1

课酬费用:

6000/天

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情绪与压力管理课程培训大纲

一、培训目标

通过讲授、互动讨论,团体活动等方式缓解员工的工作压力,培养积极的情绪,塑造阳光的心态,让员工对工作更具有满意感和幸福感。

二、培训大纲

上午:

1.培训主题

培养积极情绪,塑造阳光心态

2.培训形式

讲授与互动式讨论

3.培训大纲

(1)积极情绪的发生基础和意义:

积极情绪的生理机制及发展意义

(2)积极情绪的培养方法:

体验福流;表达感恩;心怀善意;健康生活

(3)幸福的来源与幸福之道:

解读幸福;幸福的来源;提升幸福感的方法

4.场地要求

室内,有桌椅即可

需电脑,投影仪,激光笔,音响等

 

下午:

1.培训主题

与压力共处,与健康同行

2.培训形式

团体心理辅导

3.培训步骤

(1)团体的形成与暖身活动

(2)评估压力程度;梳理压力来源;

(3)发掘自身资源;利用团体资源。

(4)群策群力,出谋划策说压力

4.场地要求

室内,根据人数配备椅子即可

5.物料要求

彩笔每组一盒(6—8人一组);签字笔每人一支。

 


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