彭奎

(一级)心理咨询师 香港大学管理心理学硕士 广东省企业培训师

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《职场中的积极心理学》

《职场中的积极心理学》——探索你的优势,创造你的积极情绪【课程背景】:职场,一个现代人无法绕开的领域。我们需要在职场中消耗的时间和应对需要消耗的精力也是与日俱增。随着职场活动在我们生活中的分量越来越重

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《职场中的积极心理学》

——探索你的优势,创造你的积极情绪

【课程背景】:

职场,一个现代人无法绕开的领域。我们需要在职场中消耗的时间和应对需要消耗的精力也是与日俱增。

随着职场活动在我们生活中的分量越来越重,我们需要考量的问题也随之而来:

      现代人职场中的基本感受是如何的呢?

      你的职场心理年龄多大了?足够成熟吗?

      现代人在职场中的“幸福感”强烈吗?

      现代人在职场中创造的是积极或者消极情绪?

      

       …….

国内社会已经进入到现代化时代。然而,“幸福感”却在离我们渐行渐远。这是一个很凸显的悖论。

社会教育(家庭、网络、媒体……)我们对于个体积极情绪的关注是有的,但对于如何获取和创造这种积极情绪,却少有指导。

本课程的产生正是在这样的背景之下,作为职场的重要载体,企业需要关注在本企业的每一个员工,作为个体,他(她)的积极情绪、他(她)的幸福体验。


【课程目标】

积极心理学在职场中追求的教育目的在于,希望接触和学习这一技能的每一个职场人,能够:

持续产生积极正面的情绪

愿意身心投入自己的工作和事业

良好关系团队关系和给予团队“积极”的影响

深知自己的工作意义

明显的成就感


【课程设计】

开篇互动:从两部电影《战狼2》和《红海行动》开始说起

欢迎进入积极心理学

     你,幸福吗?

电影为什么具有巨大的情绪?

电影是我们心底的何种情绪体验?

     为什么有些人对电影横加指责?这种行动的背后触发的是我们什么样的体验?


互联网+自媒体时代对人际关系与沟通方式的改变

被压抑的情绪

心理年龄测试

现代职场人情绪现状与特质

“互联网+”究竟给我们的情绪带了了什么?


“炫富狂魔”与“哭穷邪神”所展现的情绪特质分析


情绪波动

工作冷热病

工作成绩不稳定

职业倦怠

职业迷茫

无序流动

第二节 积极心理学在职场中的应用目标

“幸福”与“快乐”

积极情绪包含限于“快乐”

愿意“投入”,全身心的“投入”

了解工作的意义

成就感的体验

团队的融入和人际关系

第三节 在职场中:除了努力,你更加需要发现你的“优势”并善加利用

发现并利用你的优势

“幸福感”的维度与你的优势有着密切的联系

情绪幸福感

心理幸福感

社会幸福感

第二章  走出“摇摆不定”的情绪体验,走向“积极情绪”

快乐的原理

区分积极和消极


幸福和主观幸福感

主观幸福感:幸福的同义词

主观幸福感的决定因素

幸福+意义=幸福感

互联网+时代下,职场幸福的定义

完全的心理积极标准:情绪的、社会的和心理的辛福感

在你的工作中提升幸福感

第二节 走向积极

发现情绪趋近的适应性潜能

情绪智力

与情绪共处以带来积极的改变

情绪均衡行为

第三章 如何让自己成为一个具备持续“积极情绪”的职场精英

自我效能、希望

自我效能:我认为我能

自我效能的职场应用

集体自我效能

希望:首要的心理资本

希望思维:途径(计划于执行)+动因(职场目标)

 第二节 学习和勇气

智慧和勇气是基础

有智慧的人极其特征

我们在害怕什么?:恐惧和勇气之间的关系


第三节 专念、流畅感

专念:保持好奇心

专念在职场中的益处

流畅感:全神贯注

自带目的性人格

第四章  融入团队,改造环境:“积极心理学”助你逆袭

培养你的“亲社会行为”,助理改造周边的人和环境

现代职场人缺乏“亲社会”行为

我们需要这样的“亲社会行为”

同理心

利他

感恩和宽恕

积极心理学对团队关系的描述:丰盛的关系

打造我们职场中的“丰盛”的关系

第二节 平衡“我”与“我们”

从“我”到“我们”到“咱们”

个人主义:“我”的心理学

集体主义:“我们”的心理学

平衡“我”与“我们”:“咱们”的积极心理学

第三节 集体积极心理:大家好,才是真正的“积极心理”

我们从他人的反馈中获取积极情绪

我们从“组织”的反馈中获取积极情绪

咱们都能变得“积极”

集体的“积极”是稳定的


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